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回答1
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刘韶华 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
神经内科
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易被忽视的失眠原因有环境因素、饮食因素、缺乏运动、药物副作用、心理暗示等。 1. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，会干扰入睡。 2. 饮食因素：睡前摄入咖啡、浓茶等含咖啡因饮品，或大量进食，会刺激神经，影响睡眠。 3. 缺乏运动：长期运动量不足，身体机能得不到有效锻炼，新陈代谢减缓，易导致失眠。 4. 药物副作用：某些药物如降压药、支气管扩张剂等，可能影响神经系统，引起失眠。 5. 心理暗示：过度关注睡眠，产生“今晚可能又睡不着”的心理暗示，反而加重失眠。 这些易被忽视的失眠原因，会对睡眠质量产生影响。若长期受失眠困扰，应及时到正规医院就诊。
2025-07-17 09:01
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