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回答1
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郭怡菁 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
神经内科
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吃海参对改善失眠有一定帮助，主要因其富含蛋白质、精氨酸、多种维生素、微量元素及脂肪酸等。 1. 蛋白质：是人体重要组成部分，海参中优质蛋白质易被人体吸收，能为身体补充能量，维持正常生理功能，有助于缓解身体疲劳，从而改善睡眠。 2. 精氨酸：对神经系统有调节作用，可舒缓神经紧张，减轻焦虑情绪，使人更容易进入睡眠状态。 3. 多种维生素：如维生素B族等，参与人体新陈代谢，对神经系统健康有益，能调节生物钟，改善睡眠质量。 4. 微量元素：像钙、镁等，钙能抑制神经兴奋，镁可调节肌肉紧张度，二者共同作用有助于放松身心，促进睡眠。 5. 脂肪酸：如DHA等，对大脑神经发育和功能维持有重要作用，可提高大脑功能，缓解因大脑疲劳导致的失眠。 虽然海参有改善失眠的作用，但不能替代药物治疗。若失眠严重，应及时就医，在医生指导下使用艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等药物治疗。食用海参改善失眠也需遵医嘱。
2025-07-17 17:27
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