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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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专家推荐的生发食物有富含蛋白质的鸡蛋、富含维生素的菠菜、富含铁元素的牛肉、富含不饱和脂肪酸的核桃、富含生物素的香蕉等。 1. 鸡蛋：含有丰富的蛋白质，是头发生长必需的营养物质，能为毛囊提供滋养，有助于头发的健康生长。 2. 菠菜：富含多种维生素和矿物质，如维生素A和维生素C，能促进头皮皮脂分泌，保持头发的滋润。 3. 牛肉：是铁元素的良好来源，铁元素参与血红蛋白的合成，能为毛囊输送氧气，促进头发生长。 4. 核桃：含有大量的不饱和脂肪酸，能滋养头发，使头发更加柔顺亮泽，还可改善头皮血液循环。 5. 香蕉：富含生物素，生物素缺乏可能导致脱发，补充生物素有助于维持头发的正常生长。 这些食物都对生发有一定的帮助，但要注意均衡饮食，不能只依赖某几种食物。同时，保持健康的生活方式对头发健康也非常重要。如果有严重的脱发问题，建议及时到正规医院毛发美容科就诊。
2025-07-17 12:34
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