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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林穗方 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
保健科
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儿童免疫力低，可通过食用富含营养的食物增强，如富含维生素的水果、富含蛋白质的肉类、富含膳食纤维的蔬菜、富含矿物质的坚果、富含益生菌的酸奶等。 1. 水果：橙子、苹果、草莓等水果富含维生素C等多种维生素，能增强儿童免疫力，促进身体新陈代谢。 2. 肉类：鸡肉、鱼肉、牛肉等含有丰富的蛋白质，是身体重要的营养来源，有助于儿童身体发育和增强免疫力。 3. 蔬菜：菠菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜富含膳食纤维和各种维生素、矿物质，能促进肠道蠕动，增强身体抵抗力。 4. 坚果：核桃、杏仁、腰果等坚果含有多种矿物质和不饱和脂肪酸，对儿童大脑发育和免疫力提升有帮助。 5. 酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群，改善肠道功能，增强儿童免疫力。 通过合理搭配上述食物，能为儿童提供全面的营养，有助于增强免疫力。但食物的摄入要适量且均衡，同时也可结合适当的运动和充足的睡眠。若儿童免疫力问题较为严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-17 15:12
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