运动对改善指甲横纹状况有一定帮助，但指甲横纹可能由营养缺乏、疾病因素、外伤、不良习惯、年龄增长等导致，需综合应对。 1. 营养缺乏：缺乏维生素A、钙、铁等营养素会使指甲出现横纹。运动可促进血液循环，增强胃肠蠕动，利于营养吸收，同时要多吃富含这些营养素的食物，如胡萝卜、牛奶、菠菜等。 2. 疾病因素：如慢性消化系统疾病、贫血等也会引发指甲横纹。运动能提高身体免疫力，辅助疾病治疗，但还需针对具体疾病，遵医嘱用多酶片、硫酸亚铁片、双歧杆菌四联活菌片等药物治疗。 3. 外伤：指甲受到挤压、碰撞等外伤后可能出现横纹。运动时要注意保护指甲，避免再次受伤，一般随着指甲生长，横纹会逐渐消失。 4. 不良习惯：过度修剪指甲、频繁使用指甲油等不良习惯也会影响指甲健康。应养成良好习惯，减少对指甲的刺激。 5. 年龄增长：随着年龄增加，指甲的新陈代谢减缓，易出现横纹。运动可延缓身体机能衰退，对指甲健康有益。 运动对改善指甲横纹有积极作用，但不能单纯依靠运动。需综合考虑多种因素，必要时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。