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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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肖颂华 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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失眠多梦治疗可通过多种方式减轻医疗负担，如改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医治疗等。 1. 改善生活习惯：保持规律作息，定时上床睡觉和起床，避免熬夜和白天过长时间午睡。睡前避免剧烈运动、吸烟、饮酒和摄入咖啡因。 2. 心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，减轻压力和焦虑。也可通过与家人、朋友交流或参加社交活动来缓解不良情绪。 3. 物理治疗：经颅磁刺激、光照疗法等物理治疗方法对失眠多梦有一定疗效，且相对经济。 4. 药物治疗：可在医生指导下使用佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等药物，但需注意遵医嘱。 5. 中医治疗：针灸、推拿、中药等中医方法也可改善睡眠，且副作用较小。 综合运用上述方法，能在治疗失眠多梦的同时，减轻医疗负担。患者应根据自身情况选择合适的治疗方式，必要时及时到正规医院就诊。
2025-07-16 16:57
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