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回答1
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郭培奋 副主任医师
南方医科大学第三附属医院
三级甲等
产科
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孕妇胯骨疼、心理压力大，可通过物理缓解、心理调节、适当运动、营养补充、就医检查等方式应对。 1. 物理缓解：可采用热敷、按摩等物理方法，促进局部血液循环，缓解胯骨疼痛。热敷温度不宜过高，按摩力度要适中。 2. 心理调节：可与家人、朋友交流，分享感受，也可参加孕妇社交活动，释放心理压力。听舒缓音乐、冥想等也有助于放松心情。 3. 适当运动：在身体允许的情况下，进行散步、孕妇瑜伽等运动，增强肌肉力量，缓解胯骨压力，但要避免过度劳累。 4. 营养补充：保证摄入足够的钙、维生素D等营养素，有助于维持骨骼健康，可多吃牛奶、豆制品、鱼类等食物。 5. 就医检查：若胯骨疼痛严重或心理压力无法自行缓解，应及时就医，排除疾病因素，并在医生指导下进行治疗。 孕妇胯骨疼、心理压力大是常见问题，可通过上述方法缓解。若情况严重，需及时就医。
2025-07-16 08:05
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