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回答1
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韩新民 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
儿科
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解决孩子多动注意力不集中，补充营养可从锌、铁、维生素B族、ω-3脂肪酸、蛋白质等方面入手。 1. 锌：锌对孩子神经系统发育很重要，缺乏锌可能导致孩子多动、注意力不集中。常见含锌丰富的食物有瘦肉、海鲜、坚果等。 2. 铁：铁参与血红蛋白合成，缺铁会影响大脑氧气供应，进而影响注意力。可通过食用动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜补充铁元素。 3. 维生素B族：能维持神经系统正常功能，常见于全麦食品、糙米、香蕉等食物中。 4. ω-3脂肪酸：对大脑发育和功能维持有积极作用，可在深海鱼类、亚麻籽、核桃中获取。 5. 蛋白质：是身体重要组成部分，鸡蛋、牛奶、豆类等富含优质蛋白质。 通过合理补充锌、铁、维生素B族、ω-3脂肪酸和蛋白质等营养物质，有助于改善孩子多动、注意力不集中的情况。但如果情况严重，建议及时到正规医院儿科就诊。同时，补充营养时可在医生指导下使用葡萄糖酸锌、富马酸亚铁、维生素B12等药物。遵医嘱进行营养补充，才能更好地促进孩子健康。
2025-07-16 15:50
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