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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄晓东 副主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
神经内科一区
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晚上老做梦，可穿戴设备有一定帮助，能监测睡眠、分析梦境、提供放松引导、调节睡眠环境、提醒改善作息等。 1. 监测睡眠：可穿戴设备能记录睡眠周期、时长、深浅睡眠阶段等数据，让了解睡眠质量。 2. 分析梦境：部分设备结合算法分析梦境与睡眠状态关系，助于找出多梦原因。 3. 提供放松引导：一些设备有放松音乐、冥想指导等功能，缓解压力焦虑，促进入睡。 4. 调节睡眠环境：有些可与智能家居联动，根据睡眠状态调节温度、湿度、光线等。 5. 提醒改善作息：设置定时提醒，养成规律作息，改善多梦情况。 可穿戴设备能在多方面辅助改善晚上老做梦问题，但不能完全解决。若多梦问题严重，影响生活，建议到正规医院神经内科或呼吸睡眠中心就诊。
2025-07-16 10:24
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