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回答1
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张斌 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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情绪低落可能由多种因素引起，改善情绪低落可从多方面入手。榴莲核虽有一定药用价值，但对改善情绪低落作用有限。改善情绪低落可通过调节饮食、运动锻炼、心理调节、药物治疗、社交活动等方式。 1. 调节饮食：可多摄入富含维生素B、D和ω-3脂肪酸的食物，如全麦面包、鱼类、坚果等，有助于改善情绪。 2. 运动锻炼：适当运动能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，如跑步、瑜伽、游泳等，可缓解低落情绪。 3. 心理调节：通过冥想、深呼吸等放松技巧，减轻心理压力，调整心态。 4. 药物治疗：若情绪低落严重，可在医生指导下使用药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 5. 社交活动：多与亲朋好友交流互动，参加社交聚会，获得情感支持。 情绪低落需综合调节，榴莲核对改善情绪作用不大。可从饮食、运动、心理、药物、社交等方面着手，若情绪低落持续不缓解，建议到正规医院的精神心理科就诊。
2025-07-16 15:39
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