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回答1
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陈晓蓓 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
产科
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职场大龄产妇平衡工作与养胎，可从工作安排、身体休息、营养补充、心理调节、产检配合等方面着手。 1.工作安排：合理规划工作任务，与上级沟通，争取弹性工作时间或减轻工作量，避免过度劳累。 2.身体休息：保证充足睡眠，工作间隙适当休息，活动身体，缓解疲劳，避免长时间久坐或久站。 3.营养补充：注重饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，必要时可补充叶酸、钙剂、铁剂等。 4.心理调节：保持积极乐观的心态，学会释放工作和养胎带来的压力，可通过听音乐、散步等方式放松。 5.产检配合：按照医生建议定期产检，及时了解胎儿发育情况，若工作与产检时间冲突，提前做好协调。 职场大龄产妇平衡工作与养胎需要综合考虑多方面因素，通过合理安排工作、保证休息、补充营养、调节心理和配合产检等，以保障自身和胎儿的健康。
2025-07-16 12:45
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