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回答1
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韩瑾 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产前诊断中心
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明星宝妈常用的催奶食物有猪蹄、鲫鱼、木瓜、花生、丝瓜等。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，常见做法有猪蹄汤，可搭配通草等食材一起炖煮。 2. 鲫鱼：营养丰富，有和中补虚、除湿利水、通乳之功效，鲫鱼豆腐汤是经典的催奶汤品。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶、木瓜酵素等，能刺激乳腺分泌乳汁，可将木瓜与牛奶搭配食用。 4. 花生：具有养血通乳的作用，可煮花生粥或者喝花生猪脚汤来催奶。 5. 丝瓜：有通行经络、凉血解毒的作用，对于产后乳汁不通有一定帮助，可做丝瓜蛋汤。 这些食物都有一定的催奶作用，但因个体差异，效果可能不同。在食用时，要注意合理搭配，保证营养均衡。若乳汁分泌仍不足，建议到正规医院的产科或营养科咨询。
2025-07-15 15:18
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