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回答1
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张学真 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产科住院部
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怀孕6个月显怀不明显时，营养补充讲究摄入蛋白质、补充维生素、保证矿物质供给、摄入碳水化合物、控制脂肪摄入等。 1. 蛋白质：是胎儿生长发育的重要物质，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。 2. 维生素：多种维生素对胎儿发育至关重要。维生素A可通过动物肝脏、胡萝卜等补充；维生素C可从新鲜水果如橙子、草莓中获取；维生素D有助于钙的吸收，可适当晒太阳或吃些海鱼。 3. 矿物质：钙是胎儿骨骼发育必需的，牛奶、虾皮等是很好的钙源；铁能预防孕妇缺铁性贫血，可吃些动物血、菠菜等。 4. 碳水化合物：为孕妇和胎儿提供能量，可选择全麦面包、糙米等粗粮。 5. 控制脂肪摄入：避免过多食用油炸食品等高脂肪食物，可选择橄榄油等健康脂肪。 怀孕6个月显怀不明显时，全面均衡的营养补充十分关键。应注重各类营养素的合理搭配，以满足孕妇和胎儿的需求。若有疑问，可咨询专业医生。
2025-07-15 16:06
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