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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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许浩游 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
脑病专科
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女人严重失眠不治疗危害诸多，解决办法有改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医治疗等。 1. 改善生活习惯：保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床；睡前避免剧烈运动、避免摄入咖啡因和大量液体；创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 2. 心理调节：可通过冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法缓解压力和焦虑情绪，减轻心理负担，有助于改善睡眠。 3. 物理治疗：经颅磁刺激等物理治疗方法，对改善失眠有一定帮助。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等药物，调节睡眠。 5. 中医治疗：可通过针灸、推拿等中医手段，以及服用一些中药方剂来改善睡眠。 女人严重失眠需重视，可综合运用上述方法改善。若失眠问题持续不缓解，建议到正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。
2025-07-14 13:59
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