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回答1
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严清华 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
康复医学科
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职场人士手指劳损康复锻炼可通过握拳伸展、旋转手腕、手指拉伸、使用握力器、按摩手指等方式。 1. 握拳伸展：缓慢握紧拳头，再尽力伸展手指，重复多次，可增强手指肌肉力量。 2. 旋转手腕：顺时针和逆时针旋转手腕，能活动腕关节，减轻手指压力。 3. 手指拉伸：用另一只手轻轻拉伸每根手指，保持一定时间，可改善手指柔韧性。 4. 使用握力器：通过握力器锻炼，能有效提升手指握力。 5. 按摩手指：用拇指和食指轻轻按摩手指关节和肌肉，促进血液循环。 这些康复锻炼方法可缓解职场人士手指劳损情况，但需长期坚持。若手指劳损严重，还可配合使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬凝胶、酮洛芬凝胶等药物缓解疼痛，不过用药需遵医嘱。若症状持续不缓解，建议到正规医院康复科就诊。
2025-07-14 13:06
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