-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
彭英 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
-
治疗失眠可采用多种方法，如改善生活习惯、心理调节、饮食调理、物理治疗、药物治疗等。 1. 改善生活习惯：保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，睡前避免剧烈运动、长时间使用电子设备。 2. 心理调节：可通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方式缓解压力和焦虑情绪，减轻心理负担。 3. 饮食调理：睡前可喝一杯温牛奶，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，也可食用一些有助于睡眠的食物，如香蕉、燕麦等。 4. 物理治疗：如经颅磁刺激、按摩等，能促进血液循环，放松身心，改善睡眠质量。 5. 药物治疗：常用药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等，但需遵医嘱使用。 治疗失眠需综合运用多种方法，根据个人情况选择合适的治疗方式。若失眠问题严重，应及时到正规医院就诊。
2025-07-14 09:36
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
哪家癫痫病医院治疗效果会好些呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
患有癫痫病四年，请问该怎么治疗癫痫呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
痫病发作吃药之后痫病还会发作么？
武汉中际中西医结合癫痫医院 2023-11-06
-
-
晚上睡觉时身体经常抽搐时什么原因？是痫病么？
武汉中际中西医结合癫痫医院 2023-11-06
-
-
癫痫病经常抽搐怎么办啊？现在吃药一天三次好像没什么用呢
成都神康癫痫医院 2023-11-06
最新问答
如何应对枕大池扩大的潜在风险？
后脑勺疼的3大原因是什么，如何应对？
脑出血病人适合吃什么水果？
脸部跳动有哪些快速解决的有效方法？
职场人低头头晕有哪些缓解方法？
失眠真的会毁掉考试成绩吗？
新冠疫情下如何正确认识枕大池扩大？
眩晕症发作症状该如何缓解？
上班族如何轻松缓解大腿外侧麻木？
吃鹿角能改善睡眠质量一觉到天亮吗？
老年人头疼如何快速缓解？
右手大拇指抖动，有哪些缓解方法？
中医调养脑梗结合特效药效果更好吗？
如何通过医患有效沟通提高脊髓炎治疗效果？
脚麻时千万不能做哪些事？
如何解决肌肉萎缩症致死担忧？
可穿戴设备监测神经痉挛症状靠谱吗？
为何有人蛛网膜出血1个月干活没事，有人半年还不行？
头部经络堵塞和普通头痛症状有啥差异？
半边身体疼痛可能隐藏哪些疾病？