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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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职场人总长白头发可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式应对，具体有规律作息、摄入富含维生素食物、使用何首乌、精乌胶囊、七宝美髯丹等。 1. 规律作息：职场人要保证充足睡眠，避免熬夜，让身体和毛囊得到充分休息，利于黑色素正常分泌。 2. 缓解压力：可通过运动、听音乐、旅游等方式释放工作压力，保持心情舒畅，减少因精神紧张导致的白发。 3. 补充营养：多吃富含维生素B族、铜、锌等微量元素的食物，如谷类、豆类、坚果、动物肝脏等，为头发生长提供营养。 4. 药物治疗：可在医生指导下使用何首乌、精乌胶囊、七宝美髯丹等药物，这些药物有滋养肝肾、乌发的作用。 5. 头皮按摩：经常按摩头皮，促进头皮血液循环，增强毛囊活性，有助于改善白发情况。 职场人总长白头发可从生活多方面进行改善。调整生活方式、补充营养是基础，必要时可药物治疗。但用药需遵医嘱，若白发情况严重或持续不改善，建议到正规医院就诊。
2025-07-14 08:09
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