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回答1
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常保强 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
神经内科
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记忆力衰退可多吃富含营养的食物来补脑，如鱼类、坚果、蛋类、蔬菜、水果等。 1. 鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于保护脑血管，促进大脑神经细胞的发育，增强记忆力。 2. 坚果：像核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质，能营养大脑细胞，延缓大脑衰老。 3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类含有丰富的卵磷脂，可提高脑细胞的活性，增强记忆力。 4. 蔬菜：菠菜、西兰花等蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化物质，能为大脑提供充足营养，维持大脑正常功能。 5. 水果：苹果、香蕉等水果含有丰富的维生素和果胶，有助于促进大脑血液循环，提高记忆力。 通过合理摄入这些补脑食物，能在一定程度上改善记忆力衰退的情况。但如果记忆力衰退严重，应及时到正规医院神经内科就诊。同时，饮食调整只是辅助手段，还需结合良好的生活习惯。
2025-07-14 08:59
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