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回答1
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洪建国 主任医师
上海市第一人民医院
三级甲等
儿科
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儿童增强抵抗力，有4种营养食物值得关注，分别是富含优质蛋白的牛奶、富含维生素C的橙子、富含铁元素的菠菜、富含益生菌的酸奶等。 1. 牛奶：是优质蛋白质和钙的重要来源，能为儿童生长发育提供基础营养，有助于增强体质。 2. 橙子：含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能增强儿童的免疫力，帮助身体抵抗病菌入侵。 3. 菠菜：富含铁元素，可预防儿童缺铁性贫血，保证身体氧气运输，维持正常生理功能，提升抵抗力。 4. 酸奶：含有益生菌，能调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强肠道免疫力。 这些食物在日常生活中较为常见，合理搭配食用，能为儿童提供丰富的营养，有助于增强抵抗力。不过，饮食应多样化，确保营养均衡。若儿童抵抗力持续较差，建议到正规医院就诊。
2025-07-14 15:07
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