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回答1
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刘洲 副主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
神经内科
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柠檬水加蜂蜜对改善失眠有一定帮助，主要是因为柠檬富含维生素、具有放松神经作用，蜂蜜可补充能量、调节神经系统，二者搭配口感好能舒缓情绪，还可促进血液循环、改善睡眠环境，此外还可结合其他助眠方式。 1. 柠檬富含维生素C等营养成分，能缓解身体疲劳，有助于放松紧张的神经，从而在一定程度上改善睡眠。 2. 蜂蜜含有丰富的葡萄糖和果糖，能为身体补充能量，调节神经系统功能，起到安神助眠的效果。 3. 柠檬水加蜂蜜口感酸甜宜人，饮用时能带来愉悦的感受，舒缓焦虑、烦躁的情绪，使人更容易进入睡眠状态。 4. 喝柠檬水加蜂蜜可以促进血液循环，让身体处于更舒适的状态，有利于提高睡眠质量。 5. 营造良好的睡眠环境，配合饮用柠檬水加蜂蜜，能更好地发挥其助眠作用，同时也可结合规律作息、适度运动等方式。 柠檬水加蜂蜜对改善失眠有一定益处，但不能替代药物治疗。若失眠问题严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，保持健康的生活方式也很重要。
2025-07-14 16:24
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