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回答1
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郭培奋 副主任医师
南方医科大学第三附属医院
三级甲等
产科
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孕晚期耻骨疼可通过调整姿势、使用托腹带、适当运动、补充营养、就医治疗等方式应对。 1. 调整姿势：避免久站或久坐，站立时两腿对称站立，坐下时尽量选择有靠背的椅子，睡觉时可采用侧卧位，在两腿间夹一个薄枕头。 2. 使用托腹带：托腹带能减轻腹部对耻骨的压力，缓解疼痛。选择合适尺寸和材质的托腹带，正确佩戴。 3. 适当运动：进行一些温和的运动，如孕妇瑜伽、散步等，增强肌肉力量，缓解耻骨疼痛。但运动要适度，避免过度劳累。 4. 补充营养：保证摄入足够的钙、维生素D等营养物质，可多吃牛奶、豆制品、鱼虾等富含钙的食物，必要时可在医生指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D等药物。 5. 就医治疗：如果耻骨疼痛严重，影响日常生活，应及时就医。医生可能会根据情况进行物理治疗，如按摩、热敷等，以缓解疼痛。 孕晚期耻骨疼是常见现象，通过上述方法可有效缓解。若疼痛持续不缓解或加重，需及时就医，在医生指导下进行处理。
2025-07-14 14:15
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