减轻气道高反应性咳嗽症状，有3种运动较为有效，分别是散步、瑜伽、太极拳等。 1. 散步：散步是一种低强度的有氧运动，能够增强呼吸肌力量，提高肺活量，促进血液循环，增强身体的抵抗力，有助于减轻气道高反应性引起的咳嗽症状。而且散步的运动强度适中，对身体的负担较小，适合大多数人。 2. 瑜伽：瑜伽包含了各种呼吸练习和体式。通过特定的呼吸法，如腹式呼吸，可以调节呼吸频率和深度，增强肺部功能，改善气道的通气情况。同时，瑜伽的体式能够帮助身体放松，缓解因气道高反应性带来的紧张情绪。 3. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作的配合。练习太极拳可以调节呼吸节奏，使呼吸更加均匀、深沉，增强呼吸功能。并且在练习过程中，身体的协调性和柔韧性也能得到提高，有利于整体身体状态的改善，从而减轻咳嗽症状。 散步、瑜伽和太极拳这3种运动，从不同方面对气道高反应性咳嗽症状起到减轻作用。但在进行运动时，要根据自身身体状况合理安排运动强度和时间。若咳嗽症状严重，建议及时到正规医院呼吸内科就诊。