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回答1
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王英 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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专家推荐的追奶秘籍有增加喂奶次数、保证营养摄入、保持良好情绪、充足睡眠休息、适当按摩乳房等。 1. 增加喂奶次数：频繁让婴儿吸吮乳头，能刺激乳腺分泌更多乳汁，可按需喂养，保证每天喂奶8 - 12次。 2. 保证营养摄入：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等，还应多喝一些汤类，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，有助于乳汁分泌。 3. 保持良好情绪：焦虑、紧张等不良情绪会抑制乳汁分泌，宝妈要学会调整心态，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。 4. 充足睡眠休息：身体过度疲劳会影响乳汁分泌，宝妈应保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分恢复。 5. 适当按摩乳房：按摩能促进乳腺血液循环，刺激乳腺分泌乳汁，可在喂奶前用温热毛巾热敷乳房后，轻轻按摩。 追奶需要宝妈从多个方面入手，综合运用这些方法，才能有效增加乳汁分泌量。若追奶过程中遇到问题，可到正规医院的产科咨询专业医生。
2025-07-13 07:02
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