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回答1
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王志坚 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
产科
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怀孕缺钙可通过食用奶制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、坚果等食物来补充钙质，满足孕妇和胎儿的需求。 1. 奶制品：牛奶、羊奶等富含钙，且容易被人体吸收，是补钙的优质选择。 2. 豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等豆制品含有丰富的钙，孕妇可适当多吃。 3. 海产品：海带、紫菜、虾等海产品钙含量高，能为孕妇提供充足的钙。 4. 绿叶蔬菜：菠菜、西兰花、油菜等绿叶蔬菜不仅富含钙，还含有其他维生素和矿物质。 5. 坚果：杏仁、核桃、腰果等坚果含有一定量的钙，可作为零食适量食用。 怀孕缺钙通过合理的饮食补充钙质非常重要。上述这些食物能在一定程度上满足孕妇和胎儿对钙的需求。但如果缺钙情况严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2025-07-13 12:17
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