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回答1
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隋珍 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
产科
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孕妇缺碘可通过多种食物补碘，如海带、紫菜、海鱼、碘盐、虾等。 1. 海带：海带是常见的高碘食物，富含碘元素，能有效补充孕妇所需的碘。 2. 紫菜：紫菜中碘含量也较为丰富，可通过做紫菜汤等方式食用，方便又营养。 3. 海鱼：像三文鱼、鳕鱼等海鱼，不仅含有碘，还富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿都有益。 4. 碘盐：在日常烹饪中使用碘盐，是一种简单有效的补碘方式，但要注意适量。 5. 虾：虾类也是含碘的食物，同时含有丰富的钙等营养物质。 孕妇缺碘会影响自身和胎儿健康，通过食用海带、紫菜、海鱼、碘盐、虾等食物能在一定程度上补充碘。不过，饮食补碘要注意适量，若缺碘情况严重，应及时就医，在医生指导下进行处理。
2025-07-13 16:09
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