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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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肖颂华 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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喝了咖啡再喝酒对睡眠的影响包括兴奋神经、干扰睡眠周期、降低睡眠质量、增加夜间觉醒次数、加重身体负担等。 1. 兴奋神经：咖啡中的咖啡因和酒中的酒精都有兴奋神经的作用，二者叠加会使神经系统长时间处于兴奋状态，难以平静下来进入睡眠。 2. 干扰睡眠周期：正常的睡眠有不同阶段，咖啡和酒精会打乱这些阶段的正常交替，使睡眠变得不规律。 3. 降低睡眠质量：即使入睡，由于神经受刺激，睡眠会比较浅，深度睡眠时间减少，无法让身体得到充分的休息。 4. 增加夜间觉醒次数：在睡眠过程中，可能会因为神经系统的不稳定而频繁醒来，影响睡眠的连续性。 5. 加重身体负担：咖啡和酒精都需要肝脏等器官进行代谢，同时摄入会加重身体代谢负担，进而影响身体的整体状态，间接影响睡眠。 喝了咖啡再喝酒对睡眠有诸多不良影响，会破坏正常的睡眠模式，降低睡眠质量。为了保证良好的睡眠，应避免在睡前同时摄入咖啡和酒。
2025-07-13 16:33
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