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曾丽萍 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
产科
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营养师推荐孕妇增强免疫力的燕窝做法有冰糖燕窝、牛奶燕窝、红枣燕窝、木瓜燕窝、枸杞燕窝等。 1. 冰糖燕窝：将燕窝泡发洗净，撕成小条，放入炖盅，加适量水，小火慢炖约30 - 40分钟，最后加入冰糖搅拌至融化，冰糖有润肺止咳等功效，与燕窝搭配能增强滋补效果。 2. 牛奶燕窝：燕窝泡发炖煮好后，倒入适量热牛奶，牛奶富含蛋白质等营养，和燕窝一起食用，营养更丰富。 3. 红枣燕窝：把红枣去核切成小块，与泡发好的燕窝一同炖煮，红枣能补血养颜，和燕窝搭配对孕妇身体有益。 4. 木瓜燕窝：将木瓜去皮去籽切成小块，在燕窝快炖好时加入木瓜，再炖几分钟，木瓜富含维生素等，和燕窝搭配口感好且营养佳。 5. 枸杞燕窝：在燕窝炖煮过程中加入适量枸杞，枸杞有养肝明目等作用，和燕窝一起能增强孕妇免疫力。 这些燕窝做法简单，营养丰富，能为孕妇补充营养，增强免疫力。孕妇可根据自身口味选择适合的做法。
2025-07-12 15:17
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