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回答1
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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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筋骨疼痛原因多样，缓解方法有物理治疗、药物治疗、运动锻炼、中医调理、生活习惯调整等。 1. 物理治疗：热敷可促进血液循环，减轻疼痛；按摩能放松肌肉，缓解筋骨紧张；针灸通过刺激穴位，疏通经络。 2. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂可缓解肌肉痉挛；软骨保护剂有助于维护关节软骨健康。用药需遵医嘱。 3. 运动锻炼：适度的有氧运动如散步、游泳、太极拳等，可增强肌肉力量，改善关节灵活性。 4. 中医调理：服用中药方剂，依据个人体质和病情进行调理；拔罐能去除体内湿气和寒气。 5. 生活习惯调整：保持正确姿势，避免长时间弯腰或久坐；注意保暖，避免受寒。 缓解筋骨疼痛需综合运用多种方法。物理治疗和运动锻炼可日常坚持，药物治疗要在医生指导下进行，中医调理能从整体改善身体状况。养成良好生活习惯也很重要。若疼痛持续不缓解，应及时到正规医院疼痛专科或骨外科就诊。
2025-07-12 13:52
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