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回答1
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张雪梅 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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产妇吃以下几种水果有助于解决产后营养难题，如香蕉、苹果、橙子、葡萄、猕猴桃等。 1. 香蕉：富含膳食纤维和铁元素，可促进肠道蠕动，预防产后便秘，同时补充铁元素，有助于预防产后贫血。 2. 苹果：含有丰富的维生素和果胶，能调节肠胃功能，促进消化，还可增强产妇免疫力。 3. 橙子：维生素C含量高，能增强血管壁弹性和韧性，防止产后出血，还能促进铁质吸收。 4. 葡萄：含铁量较高，有补气血、强筋骨的功效，可帮助产妇补血，缓解身体疲劳。 5. 猕猴桃：维生素C含量极为丰富，具有解热、止渴、利尿的作用，能增强产妇身体抵抗力。 这些水果各有其独特的营养价值，产妇适量食用可补充多种营养，促进身体恢复。但食用时要注意清洗干净，避免食用刚从冰箱取出的水果。
2025-07-12 14:37
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