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回答1
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张学真 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产科住院部
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快速追奶可通过增加喂奶次数、保证营养摄入、保持良好情绪、充足睡眠和适当按摩等方式。 1. 增加喂奶次数：频繁让婴儿吸吮乳头，能刺激乳腺分泌更多乳汁，建议每天喂奶8 - 12次。 2. 保证营养摄入：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等，还可多喝一些汤类，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，有助于乳汁分泌。 3. 保持良好情绪：不良情绪会抑制乳汁分泌，产妇应尽量保持心情舒畅，可通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解压力。 4. 充足睡眠：睡眠不足会影响乳汁分泌，产妇要保证每天有足够的睡眠时间，养成良好的作息习惯。 5. 适当按摩：在专业人员指导下，对乳房进行适当按摩，可促进乳腺血液循环，增加乳汁分泌。 追奶需要综合多种方法，从饮食、情绪、睡眠等多方面入手，同时要注意方法的科学性和合理性。若追奶效果不佳，建议到正规医院产科咨询医生。
2025-07-11 10:48
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