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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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老年白头发越拔越多可通过饮食、情绪、睡眠、运动、药物等方面科学调理。 1. 饮食：多摄入富含维生素B族的食物，如谷类、豆类、坚果等，还可适当吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，为头发生长提供营养。 2. 情绪：保持乐观积极的心态，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 3. 睡眠：保证充足的睡眠，养成规律的作息习惯，有利于身体各器官的修复和新陈代谢，对头发生长有益。 4. 运动：适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，增强体质，促进血液循环，为毛囊提供充足的营养。 5. 药物：可在医生指导下使用养血生发胶囊、首乌片、六味地黄丸等药物，起到滋补肝肾、养血生发的作用。 老年白发越拔越多可从多方面进行科学调理，综合运用饮食、情绪、睡眠、运动和药物等方法，有助于改善白发问题。但需注意，用药应遵医嘱。
2025-07-11 15:03
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