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回答1
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郑跃 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
皮肤科
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职场人摆脱头上超多头皮屑，可从调整生活习惯、正确清洁头皮、合理使用药物、改善饮食、缓解压力等方面入手。 1. 调整生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，利于头皮新陈代谢。 2. 正确清洁头皮：选择适合的洗发水，定期清洗头发，保持头皮清洁，但不要过度清洁，以免损伤头皮。 3. 合理使用药物：可使用含酮康唑、二硫化硒、煤焦油成分的洗剂，抑制马拉色菌，减少头皮屑，但需遵医嘱。 4. 改善饮食：减少辛辣、油腻、甜食摄入，多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米、绿叶蔬菜等。 5. 缓解压力：职场压力大易导致头皮屑增多，可通过运动、冥想等方式缓解压力。 摆脱头上超多头皮屑需综合调理，从生活习惯、清洁护理、药物治疗、饮食调节和压力缓解等多方面入手。若情况严重，建议到正规医院就诊。
2025-07-11 16:19
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