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回答1
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侯红瑛 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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有多种食物可促进产妇乳汁分泌，常见的有猪蹄、鲫鱼、豆腐等。 1. 猪蹄：富含胶原蛋白，能增强乳汁的黏稠度，为宝宝提供更有营养的口粮。其脂肪含量适中，可补充产妇身体能量，有助于乳汁分泌。 2. 鲫鱼：蛋白质丰富且容易被人体吸收，能提高产妇的身体免疫力。鲫鱼熬成的汤，具有通乳催奶的功效，对产后乳汁不足有很好的改善作用。 3. 豆腐：是优质植物蛋白的来源，含有多种维生素和矿物质。它能调节产妇体内的激素水平，促进乳腺分泌乳汁。 4. 花生：含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，可促进乳腺的血液循环，从而增加乳汁分泌。 5. 木瓜：含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能刺激乳腺分泌乳汁，同时还能帮助产妇消化吸收。 这些食物都对促进产妇乳汁分泌有一定帮助。产妇可根据自身口味和身体状况，合理搭配食用。不过，若乳汁分泌仍存在问题，建议及时到正规医院产科就诊。
2025-07-11 16:52
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