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回答1
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李映桃 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
产科（广州重症孕产妇救治中心）
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孕妇摆脱胯骨疼困扰可尝试调整姿势、适当运动、热敷按摩、补充营养、使用辅助工具等方法。 1. 调整姿势：保持正确坐姿和站姿，避免久站或久坐，减轻胯骨压力。坐下时可在背后放靠垫，站立时两腿均衡受力。 2. 适当运动：进行温和运动，如孕妇瑜伽、散步等，增强肌肉力量，缓解疼痛。但运动要适量，避免过度劳累。 3. 热敷按摩：用热毛巾或热水袋热敷胯骨部位，促进血液循环，缓解疼痛。也可让家人轻轻按摩疼痛部位。 4. 补充营养：确保摄入足够的钙、维生素D等营养素，可多吃牛奶、豆制品、鱼虾等食物，必要时遵医嘱补充钙剂。 5. 使用辅助工具：孕妇可使用托腹带，减轻腹部对胯骨的压力，缓解疼痛。 孕妇胯骨疼是常见现象，通过上述方法可有效缓解。若疼痛严重或持续不缓解，建议及时到正规医院产科就诊。
2025-07-10 14:24
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