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回答1
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王蕴慧 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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追奶比较有效的方法有增加喂奶次数、保证营养摄入、保持良好情绪、正确按摩乳房、充足休息等。 1. 增加喂奶次数：频繁让婴儿吸吮乳头，能刺激乳腺分泌更多乳汁，可按需喂养，每天喂奶8 - 12次。 2. 保证营养摄入：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等，多喝有营养的汤，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，有助于乳汁分泌。 3. 保持良好情绪：情绪波动会影响乳汁分泌，要尽量保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。 4. 正确按摩乳房：在喂奶前，可以用温热毛巾热敷乳房，然后轻轻按摩，促进乳腺通畅，增加乳汁分泌。 5. 充足休息：每天保证足够的睡眠时间，避免过度劳累，有利于身体恢复和乳汁分泌。 追奶需要综合运用多种方法，通过增加喂奶次数、保证营养、调节情绪、按摩乳房和充足休息等，通常能有效增加乳汁分泌。若追奶效果不佳，可到正规医院咨询专业医生。
2025-07-09 12:48
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