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王小平 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
疼痛科
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日常营养补充在一定程度上可缓解女性右侧腰部疼痛，涉及的因素有补充维生素D、摄入钙元素、补充镁元素、摄入优质蛋白、补充维生素B族等。 1. 补充维生素D：可促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持骨骼健康，减少因缺钙引起的腰部疼痛。 2. 摄入钙元素：钙是骨骼的重要组成成分，充足的钙摄入能增强骨骼强度，预防骨质疏松导致的腰痛。常见富含钙的食物有牛奶、豆制品等。 3. 补充镁元素：镁参与人体多种生理过程，能调节肌肉收缩，对缓解腰部肌肉紧张有帮助。 4. 摄入优质蛋白：蛋白质是身体修复和生长的重要原料，有助于维持肌肉和骨骼的正常功能。瘦肉、鱼类等都是优质蛋白的良好来源。 5. 补充维生素B族：可营养神经，对于因神经因素引起的腰部疼痛有一定的改善作用。 日常通过合理的营养补充，如维生素D、钙、镁、优质蛋白、维生素B族等，对缓解女性右侧腰部疼痛有积极意义。但如果疼痛持续不缓解，建议及时到正规医院的疼痛专科|骨外科就诊。
2025-07-09 12:06
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