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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐碧云 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
睡眠障碍科
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长期高压工作预防狂躁抑郁症，可从生活方式、心理调节、社交活动、药物预防、定期体检等方面着手。 1. 生活方式：保持规律作息，充足睡眠，适当运动，如跑步、瑜伽等，合理饮食，多摄入蔬菜水果。 2. 心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想，正视压力，培养积极心态，遇到问题及时调整情绪。 3. 社交活动：积极参与社交，与亲朋好友保持良好沟通，分享感受，获得情感支持。 4. 药物预防：在医生指导下，可适当服用一些调节情绪的药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 5. 定期体检：定期到正规医院进行心理健康评估，早发现问题早干预。 长期高压工作人群预防狂躁抑郁症，需综合运用多种方法。从生活细节入手，注重心理调节，积极参与社交，必要时借助药物，同时定期体检。若出现相关症状，应及时就医。
2025-07-09 11:46
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