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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梅其霞 副主任医师
重庆医科大学附属儿童医院
三级甲等
心理科
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运动对改善类似梦境暗示情况有一定帮助，主要通过调节心理状态、改善睡眠质量、促进血液循环、增强身体素质、释放压力等方面起作用。 1. 调节心理状态：运动能促使身体分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感，缓解焦虑、紧张等不良情绪，让心理更健康。 2. 改善睡眠质量：适度运动可使人在夜间更容易进入深度睡眠，减少多梦、易醒等情况，提高睡眠的安稳程度。 3. 促进血液循环：运动加速血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养物质，有助于维持大脑正常功能，减少异常梦境的出现。 4. 增强身体素质：长期坚持运动能增强身体免疫力，减少因身体不适引发的睡眠问题和异常梦境。 5. 释放压力：现代生活压力大，运动是释放压力的有效途径，减轻心理负担，从而改善睡眠和梦境状态。 运动通过多种方式对改善类似梦境暗示的情况有积极意义。不过，运动应适度，过度运动反而可能影响睡眠。若情况严重，建议及时寻求专业帮助。
2025-07-09 17:23
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