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回答1
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王艺东 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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解决智商“短板”可从营养补充、脑力训练、生活习惯、社交互动、医疗干预等方面入手。 1. 营养补充：保证摄入富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、新鲜蔬果等，为大脑提供充足营养。 2. 脑力训练：进行阅读、下棋、学习新语言、玩益智游戏等活动，刺激大脑神经，增强大脑灵活性和记忆力。 3. 生活习惯：保持规律作息，充足睡眠可让大脑得到充分休息和恢复；适度运动能促进血液循环，为大脑输送更多氧气和营养物质。 4. 社交互动：积极参与社交活动，与他人交流合作，可锻炼思维能力和表达能力，拓宽视野。 5. 医疗干预：若存在影响智商的疾病，如甲状腺功能减退等，可在医生指导下使用左甲状腺素钠等药物治疗；也可遵医嘱使用吡拉西坦、奥拉西坦、胞磷胆碱钠等改善脑代谢的药物。 解决智商“短板”需从多方面综合进行。通过合理营养、脑力训练、良好生活习惯、积极社交互动及必要的医疗干预，有助于提升智力水平。但应注意，若有健康问题需及时到正规医院就诊，用药需遵医嘱。
2025-07-07 16:19
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