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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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掉头发可能与身体缺少蛋白质、维生素B族、铁元素、锌元素、生物素等有关。 1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，缺乏蛋白质会影响头发生长，导致头发脆弱易断、脱落。可通过食用肉类、鱼类、豆类等补充。 2.维生素B族：如维生素B2、B6等参与人体新陈代谢，缺乏会影响头皮健康，引起脱发。可多吃全麦食品、绿叶蔬菜等。 3.铁元素：缺铁会导致贫血，使毛囊供血不足，影响头发生长。可通过食用动物肝脏、菠菜等补铁。 4.锌元素：锌对维持毛囊正常功能有重要作用，缺乏锌可能导致脱发。可从坚果、海鲜等食物中获取。 5.生物素：生物素参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，缺乏生物素会影响头发生长。可通过食用鸡蛋、牛奶等补充。 若出现掉头发问题，可先从饮食上补充上述营养物质。若脱发严重，可在医生指导下服用多维元素片、硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液等药物。但用药需遵医嘱，也可到正规医院毛发美容科就诊。
2025-07-07 11:13
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