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回答1
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林才 副主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
新生儿科NICU
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儿童腹部脂肪过多可通过调整饮食、增加运动、规律作息、心理调节、定期体检等方式减腹。 1. 调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，如油炸食品、甜品等，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取。 2. 增加运动：鼓励儿童多进行户外活动，如跑步、跳绳、游泳等有氧运动，也可适当进行一些针对腹部的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。 3. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于身体新陈代谢和激素平衡，对控制体重有帮助。 4. 心理调节：关注儿童心理状态，避免因肥胖产生自卑等不良情绪，营造轻松健康的家庭氛围。 5. 定期体检：定期带儿童进行体检，监测体重、身高、体脂率等指标变化，以便及时调整减腹计划。 儿童腹部脂肪过多可从多方面进行减腹，家长需引导孩子养成健康生活方式。若减腹过程中出现异常，应及时就医咨询。
2025-07-07 08:13
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