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回答1
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杨蕾 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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儿童减肥时，青菜是很好的选择，具有热量低、富含膳食纤维、维生素丰富、矿物质多样、水分充足等优点。 1. 热量低：青菜本身的热量较低，儿童食用后不会摄入过多能量，有助于控制体重。 2. 富含膳食纤维：能促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，还可预防便秘。 3. 维生素丰富：含有多种维生素，如维生素 C、维生素 K 等，能增强儿童免疫力，促进身体正常发育。 4. 矿物质多样：包含钙、铁、镁等矿物质，对儿童骨骼发育、造血功能等有重要作用。 5. 水分充足：可以补充儿童身体所需水分，维持身体的正常代谢。 青菜在儿童减肥过程中具有诸多益处，既能提供必要的营养，又能帮助控制体重。建议儿童在减肥期间多食用不同种类的青菜，保证营养均衡。但也要注意合理搭配其他食物，以满足生长发育需求。若儿童减肥过程中遇到问题，可前往正规医院儿科或营养科咨询。
2025-07-07 17:03
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