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回答1
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韩瑾 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产前诊断中心
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孕妇遭遇胯骨疼，可通过调整姿势、适当运动、物理治疗、补充营养、就医检查等方式应对。 1. 调整姿势：避免长时间站立或坐着，经常变换姿势，睡觉时可采用侧卧位，在两腿之间夹一个枕头，减轻胯骨压力。 2. 适当运动：进行一些适合孕妇的运动，如孕妇瑜伽、散步等，增强肌肉力量，缓解胯骨疼痛，但要注意运动强度和时间。 3. 物理治疗：可以对胯骨部位进行热敷、按摩，促进血液循环，缓解疼痛。热敷温度不宜过高，按摩力度要适中。 4. 补充营养：保证摄入足够的钙、维生素D等营养物质，可多吃富含这些营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，必要时可遵医嘱补充钙剂和维生素D制剂。 5. 就医检查：如果胯骨疼痛严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，排除其他疾病的可能，并在医生的指导下进行治疗。 孕妇胯骨疼是常见现象，通过上述方法大多可缓解。若疼痛异常，需及时就医，确保孕妇和胎儿健康。
2025-07-06 07:15
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