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回答1
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王蕴慧 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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哺乳期识别回奶食物，可从蔬菜、调料、茶水、水果、肉类等方面入手，如韭菜、花椒、绿茶、山楂、猪肝等。 1. 蔬菜类：韭菜含有硫化物等成分，可能抑制乳汁分泌；马齿苋有一定凉性，多吃可能影响乳汁生成；苦瓜也偏寒凉，食用过多可能导致回奶。 2. 调料类：花椒有特殊气味和成分，会影响内分泌，从而减少乳汁分泌；八角、桂皮等热性调料，过量食用易导致身体内热，影响乳汁分泌。 3. 茶水类：绿茶中含有的茶多酚等成分，可能影响泌乳素的分泌，进而减少乳汁；大麦茶有回乳作用，能抑制乳腺分泌乳汁。 4. 水果类：山楂有消食化积作用，也有一定回奶功效；柚子偏寒凉，多吃可能影响乳汁分泌。 5. 肉类：猪肝有补肝养血作用，但也有一定回奶效果；鸽子肉营养丰富，但也可能导致回奶。 哺乳期识别回奶食物需多方面留意。若不确定某种食物是否回奶，可咨询专业人士。哺乳期饮食应谨慎，尽量避免食用可能回奶的食物，以保证乳汁正常分泌。
2025-07-06 11:10
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