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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梅其霞 副主任医师
重庆医科大学附属儿童医院
三级甲等
心理科
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梦与睡眠质量的关系受多种因素影响，心理压力、睡眠环境、生物钟紊乱、饮食因素、疾病因素等。 1. 心理压力：长期处于高压力状态，大脑神经紧绷，易在睡眠中产生梦境，干扰正常睡眠节律，降低睡眠质量。 2. 睡眠环境：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等，会使人难以进入深度睡眠，多梦情况增加。 3. 生物钟紊乱：经常熬夜、倒班等，生物钟被打乱，影响正常睡眠周期，导致睡眠变浅，多梦频发。 4. 饮食因素：睡前摄入大量食物、咖啡、茶等，会刺激肠胃或神经系统，影响睡眠，引发多梦。 5. 疾病因素：一些疾病如神经衰弱、焦虑症等，会影响神经系统功能，导致睡眠质量下降，多梦。 梦与睡眠质量密切相关，受心理、环境、生物钟、饮食和疾病等因素影响。改善睡眠质量需从多方面入手，保持良好心态、营造舒适睡眠环境等。若睡眠问题严重，建议到正规医院就诊。
2025-07-06 10:08
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