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回答1
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许鹏飞 主任医师
中日友好医院
三级甲等
儿科
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孩子多动注意力不集中，可通过补充蛋白质、维生素、微量元素、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养改善。 1. 蛋白质：是身体和大脑细胞的重要组成成分，像牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白质，能为大脑提供充足能量，维持大脑正常功能。 2. 维生素：尤其是B族维生素，参与神经系统代谢，能营养神经，常见于全麦面包、糙米、新鲜蔬果等食物中。 3. 微量元素：锌能促进大脑发育和提高智力，铁参与血红蛋白合成，保证大脑氧气供应，可从瘦肉、坚果、豆类等食物获取。 4. 不饱和脂肪酸：如DHA，对大脑和视网膜发育有益，存在于深海鱼类、藻类等食物中。 5. 卵磷脂：能增强大脑活力，蛋黄、大豆中含量丰富。 通过合理补充上述营养物质，对改善孩子多动、注意力不集中的情况有帮助。但如果情况严重，建议及时到正规医院儿科就诊，在医生指导下进行评估和治疗，同时补充营养要遵医嘱。
2025-07-05 09:48
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