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回答1
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李彦昕 主治医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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孩子长高过程中，牛奶、鸡蛋、鱼肉、菠菜、胡萝卜等食物不可或缺。 1. 牛奶：富含钙质和优质蛋白质，钙是骨骼生长的重要元素，蛋白质则是身体发育的基础，有助于孩子骨骼健康成长。 2. 鸡蛋：含有人体所需的多种氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于吸收，能为孩子生长发育提供充足的营养。 3. 鱼肉：富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，其中不饱和脂肪酸对孩子大脑和视力发育有益，同时蛋白质有助于身体组织的修复和生长。 4. 菠菜：含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、铁等，能促进孩子新陈代谢，增强免疫力，有利于孩子长高。 5. 胡萝卜：富含胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，对孩子的骨骼发育和视力健康有重要作用。 这些食物在孩子长高过程中发挥着重要作用，家长可以合理安排孩子的饮食，保证营养均衡，促进孩子健康成长。若孩子身高增长出现异常，建议到正规医院儿科就诊。
2025-07-05 10:54
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