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回答1
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刘慧姝 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
母胎医学组
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孕妇缺碘易影响胎儿健康，可通过多种食物补碘，如海带、紫菜、海鱼、碘盐、贝类等。 1. 海带：富含丰富的碘元素，是补碘的优质食物，可凉拌、炖汤等。 2. 紫菜：常见的补碘食材，可做紫菜蛋花汤等，方便又营养。 3. 海鱼：像三文鱼、鳕鱼等海鱼，不仅含碘，还富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。 4. 碘盐：日常烹饪中使用碘盐，是简单有效的补碘方式。 5. 贝类：如牡蛎、扇贝等贝类食物，碘含量也较高。 孕妇缺碘对胎儿危害较大，通过食用海带、紫菜、海鱼、碘盐、贝类等食物能有效补碘。但补碘要适量，若缺碘情况严重，需及时就医，在医生指导下进行科学补碘。
2025-07-05 16:23
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