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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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有3种运动方式可赶走痘痘、改善肌肤，分别是有氧运动、力量训练、瑜伽运动等。 1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，能加快血液循环，促进新陈代谢，使皮肤排出毒素，增强皮肤的光泽和弹性。 2. 力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于维持体内激素平衡，减少痘痘产生。 3. 瑜伽运动：通过各种体式和呼吸法，能调节身心，缓解压力，而压力是导致痘痘的一个重要因素，所以瑜伽可间接改善肌肤状况。 4. 运动还能促进身体排汗，清洁毛孔，防止毛孔堵塞，降低痘痘发生几率。 5. 规律运动能改善睡眠质量，良好的睡眠对肌肤健康十分重要，有助于肌肤自我修复。 选择适合自己的运动方式并长期坚持，能在一定程度上赶走痘痘、改善肌肤。不过运动只是辅助手段，若痘痘问题严重，建议到正规医院的皮肤美容科就诊。
2025-07-04 06:42
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就医问药
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