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回答1
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卢根 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
呼吸科
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日常保健远离感冒咳嗽耳朵疼，可从增强免疫力、注意保暖、保持卫生、合理饮食、规律作息等方面入手。 1.增强免疫力：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提升身体抵抗力，降低患病几率。 2.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，尤其在季节交替时，避免着凉，预防感冒。 3.保持卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻，减少病毒传播途径；保持居住环境清洁通风。 4.合理饮食：多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，保证营养均衡；也可适当补充维生素C、维生素D等增强免疫力的药物。 5.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，维持正常的生理功能。 通过以上日常保健措施，能在一定程度上增强身体抵抗力，减少感冒咳嗽耳朵疼等疾病的发生。若出现不适症状，应及时就医，遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿莫西林等药物治疗。
2025-07-04 06:45
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